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ストレッチ体操

愛育会主催のストレッチ体操に参加しました。
運動療法士さんが指導してくれる本格的な体操なのに、
無料だし会場がたまたま近所だったから(*^^*)
しかも無料保育付き☆

肩を中心に色んなところが凝り固まってるから、
こういうのがあると助かる♪

ストレッチ前に体を温めるための軽い運動で、早くもバテた(笑)
腹式呼吸の練習の後にその場で力を抜いてジャンプする運動だったんだけど、
全然続かない(◎д◎;)
下腿の筋達が悲鳴を上げてた(笑)

産後、結構体力戻ったと思ってたのに、
なんだかショック(T-T)
すごい体力の衰えを感じた( ;∀;)

ストレッチ体操してスッキリしたけど、
疲労感も半端ない(笑)

この先生の教室が、最近きんじよにオープンしたみたい。
子連れでもOKなら行きたいなぁ(≧∀≦)
レッスン1回につき500円は安い☆
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